Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;

Περιγραφή

Βασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με άτομα που αντιμετωπίζουν διατροφικά ζητήματα, αυτό το audiobook αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να υποδηλώνει ότι αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου μέσω του φαγητού, βιώνοντας ένα εσωτερικό συναισθηματικό "κενό" που προσπαθείς να γεμίσεις με τροφή. Τα κιλά είναι απλώς ένας αριθμός και καθορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, ωστόσο, είναι μια συμπεριφορά που δεν σχετίζεται με το βάρος, την πείνα ή την επιθυμία για φαγητό. Αποτελεί ένδειξη παρορμητικής κατανάλωσης τροφής και σηματοδοτεί την ανάγκη για ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου. Για να ξεπεράσεις αυτά τα εμπόδια, πρέπει να αποκτήσεις επίγνωση των προσωπικών σου προκλήσεων, να ελέγξεις την ορμή για φαγητό και να μάθεις να αφουγκράζεσαι και να κατανοείς τη συναισθηματική σου πείνα. Αναγνώρισε τι εμποδίζει τη φροντίδα που έχεις επιλέξει συνειδητά να προσφέρεις στον εαυτό σου. Γίνε πιο αποτελεσματικός στους δικούς σου διατροφικούς στόχους και νιώσε περισσότερη αποδοχή για τον εαυτό σου και το σώμα σου. Οι τεχνικές που συνοδεύουν αυτό το audiobook θα σε καθοδηγήσουν σε μια καθημερινότητα με σωστή τροφική φροντίδα. Ό,τι χρειάζεσαι, ο υγιής εσωτερικός εαυτός σου μπορεί να σου το παρέχει. «Έλα, θα πάμε μαζί, μαζί θα προχωρήσουμε σε πιο θρεπτικά γεύματα. Θέλω απλά να είμαστε υγιείς και να μας φροντίσω τροφικά όπως χρειαζόμαστε. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα σε εγκαταλείψω, δεν θα αφήσω την κριτική να σε πληγώσει. Και όταν θα έχεις μια τροφική επιθυμία θα τη σέβομαι και δεν θα σε τιμωρώ». Το audiobook προσφέρει κατανόηση, εργαλεία και ιδέες για όσους δυσκολεύονται στον έλεγχο της τροφής τους, καθώς και για επαγγελματίες που ασχολούνται με τη διαταραγμένη σίτιση, όπως διαιτολόγοι, ψυχολόγοι και ψυχίατροι.