50 Τεχνικές για να Διαχειριστείς το Άγχος και το Στρες

Περιγραφή

Μήπως ανησυχείς για το κάθε τι, σημαντικό ή ασήμαντο; Μήπως κάνεις αρνητικές προβλέψεις; Μήπως σκέφτεσαι κάθε φορά ότι θα συμβεί το χειρότερο; Μήπως είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου; Μήπως σκέφτεσαι πολύ και δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις; Μήπως έχεις πολύ υψηλά κριτήρια; Μήπως αναζητάς την τελειότητα στο κάθε τι; Μήπως νιώθεις καθημερινά πίεση από όλα όσα έχεις να κάνεις; Έχεις συχνούς πονοκεφάλους, κοιλόπονους ή άλλους ανεξήγητους πόνους;Αν απάντησες "ναι" σε περισσότερες από μία ερωτήσεις, ίσως έχεις κάποιο βαθμό στρες και άγχους που σε ταλαιπωρεί στην καθημερινότητά σου. Το ευχάριστο είναι ότι μπορείς να μειώσεις το στρες και άγχος σου και να είσαι χαλαρός και πετυχημένος στις σχέσεις, την οικογένεια, την εργασία και όλη σου τη ζωή. Πώς θα το πετύχεις; Μαθαίνοντας και εφαρμόζοντας κάποια από τις επιστημονικές τεχνικές διαχείρισης του στρες που σου παρουσιάζω σε αυτό το βιβλίο.