Μην τρελαίνεσαι!

Περιγραφή

Η ψυχοθεραπεύτρια Philippa Perry, συγγραφέας του best seller «Το βιβλίο που θα ήθελες να είχαν διαβάσει οι γονείς σου», υποστηρίζει ότι υπάρχουν τέσσερις βασικοί πυλώνες της ψυχικής υγείας που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιφέρουμε αλλαγές: • Να ακονίσουμε τις δεξιότητες αυτοπαρατήρησης • Να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους • Να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας • Να εξερευνήσουμε νέους τρόπους για να ορίσουμε τον εαυτό μας Η συγγραφέας αποδεικνύει ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από όσα μας βασανίζουν ή τουλάχιστον να τα μειώσουμε. Χρησιμοποιώντας αρχές της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, μας καθοδηγεί στο να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Η ιδέα της είναι ότι, αν γνωρίζουμε πώς διαμορφώνεται και αναπτύσσεται ο νους μας, είμαστε λιγότερο εξαρτημένοι από άγνωστες διαδικασίες του ασυνείδητου. Έτσι, μαθαίνουμε να γινόμαστε κύριοι των συναισθημάτων μας και όχι σκλάβοι τους.