Η επανάσταση του ύπνου

Περιγραφή

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους ή δεν κοιμούνται αρκετά, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται σοβαρά η υγεία, η αποδοτικότητα, οι σχέσεις και τελικά η ευτυχία τους. Η ιδρύτρια και εκδότρια της Huffington Post, Arianna Huffington, μετά από μια τραυματική εμπειρία σωματικής κατάρρευσης λόγω έλλειψης ύπνου και εξάντλησης, επαναπροσδιορίζει τη σχέση μας με τον ύπνο, υπογραμμίζοντας ότι είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη. Η συγγραφέας καταρρίπτει την προσέγγιση των τελευταίων ετών, σύμφωνα με την οποία η έλλειψη ύπνου είναι το τίμημα για την επαγγελματική επιτυχία. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι μια επανάσταση. Μόνο με ριζική αλλαγή στη σχέση μας με τον ύπνο μπορούμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Η «Επανάσταση του Ύπνου» κρούει τον κώδωνα για την παγκόσμια κρίση ύπνου και προσφέρει έναν λεπτομερή οδηγό με πολύτιμες συμβουλές και ερωτηματολόγια που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή, την κοινωνία και τον κόσμο μας. «Ο ύπνος είναι ο καλύτερος διαλογισμός.» — Δαλάι Λάμα Η Arianna μας δείχνει ότι μερικές φορές χρειάζεται να κοιμηθούμε για να ακουστεί δυνατά η φωνή μας! Ο ύπνος δεν είναι απλώς απαραίτητος για την υγεία μας, αλλά και για να μας βοηθά να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Μερικές φορές πρέπει απλώς να κοιμηθούμε για να αντεπεξέλθουμε! Sheryl Sandberg, Facebook COO και συγγραφέας του Lean In Αν ακολουθήσετε τις σοφές συμβουλές της Arianna για να χτίσετε ξανά τη σχέση σας με τον ύπνο –να γίνετε φίλοι του αντί να τον πολεμάτε– θα αλλάξετε τη ζωή σας και θα έρθετε και πάλι σε επαφή με τον πιο συμπονετικό και έξυπνο εαυτό σας. Mark Williams, επίτιμος καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Η κυρία Huffington ασχολείται με το θέμα της επιδεινούμενης σχέσης μας με τον ύπνο και τις σοβαρές συνέπειές της στην υγεία και στην απόδοσή μας, σε ένα συναρπαστικό και προσιτό σε όλους βιβλίο. Gene Block, Πρύτανης του UCLA, και καθηγητής Ψυχιατρικής και Βιοσυμπεριφορικών Επιστημών «Τo θεμέλιo μιας ευτυχισμένης, υγιούς και παραγωγικής ζωής είναι o καλός νυχτερινός ύπνος – κι όμως, πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να σβήσουμε το φως και να πατήσουμε το «off» στον εγκέφαλό μας. Η Επανάσταση του Ύπνου είναι μια πολύτιμη πηγή για όποιον θέλει να χτίσει σωστά την απαραίτητη συνήθεια του ύπνου.» — Gretchen Rubin, συγγραφέας του The Happiness Project