5 λεπτά θεραπεία

Περιγραφή

Τι σημαίνει «να είσαι ο εαυτός σου»; Τι σημαίνει «να είσαι αυθεντικός»; Η ψυχοθεραπεύτρια Sarah Crosby μας καθοδηγεί στην αναζήτηση των απαντήσεων σε αυτά τα ερωτήματα, προσφέροντας πληροφορίες για την κατανόηση του εαυτού μας και των στόχων μας, καθώς και οδηγίες για να αλλάξουμε όσα μας βασανίζουν. Κανείς δεν μπορεί να μας πει ποιοι είμαστε πραγματικά – μόνο εμείς το γνωρίζουμε. Αυτό το eBook είναι το πρώτο βήμα για να κατανοήσουμε τι διαμόρφωσε τον χαρακτήρα μας και τι μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητά μας. Κάθε κεφάλαιο εξετάζει μια διαφορετική πτυχή της ζωής μας: τη δημιουργία σημαντικών σχέσεων, τη φροντίδα του εαυτού, την κατανόηση των αντιδράσεών μας, καθώς και το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την απώλεια, το άγχος και τη μοναξιά. Το «5 λεπτά θεραπεία» δεν είναι απλώς ένας θεραπευτικός οδηγός, αλλά ένα ουσιαστικό ταξίδι αυτοανακάλυψης. Αποτελεί μια αποτελεσματική πηγή ενόρασης και στήριξης, που μας καλεί να γνωρίσουμε ξανά από την αρχή τον εαυτό μας. Εάν αποφεύγετε σκόπιμα να ασχοληθείτε με τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, μπορεί να επαναλαμβάνετε μοτίβα που υποσυνείδητα έχετε μάθει ή κληρονομήσει. Ίσως στο παρελθόν αυτά τα μοτίβα να ήταν απαραίτητα και χρήσιμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου και λόγω υπερβολικής χρήσης, μπορεί να καταλήγουν τροχοπέδη αντί να σας βοηθούν. Η σχέση σας με τον εαυτό σας συχνά αντανακλά τον τρόπο που λειτουργείτε στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Το να νιώθετε καλά για το ποιοι είστε θα επηρεάσει κάθε άλλη σχέση στη ζωή σας. Για τον λόγο αυτό, η καλλιέργεια της αυτογνωσίας είναι στην πραγματικότητα μια ανιδιοτελής πράξη!