Βάλε τα όριά σου

Περιγραφή

Μην πιέζεστε άλλο, μιλήστε για τις ανάγκες σας και νιώστε την ελευθερία να είστε πραγματικά ο εαυτός σας! Στη θεωρία, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να θέτουμε υγιή όρια για να επιτύχουμε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική μας ζωή, να αντιμετωπίζουμε τοξικούς ανθρώπους και να χτίζουμε σωστές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια και τους φίλους μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει «υγιή όρια»; Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους; Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μας καθοδηγεί σε αυτό το ζήτημα. Με κατανόηση και συμπάθεια, προτείνει απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να θέσουμε υγιή όρια σε κάθε τομέα της ζωής μας. Οι τεχνικές της, βασισμένες στις πιο πρόσφατες έρευνες και στις δοκιμασμένες πρακτικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μας βοηθούν να ορίσουμε και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας καθαρά και χωρίς ενοχές, καθώς και να εντοπίσουμε τα βαθύτερα προβλήματα που κρύβονται πίσω από την αλληλεξάρτηση, τα παιχνίδια ισχύος, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Νιώθετε ότι πνίγεστε; Αποφεύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που μπορεί να σας ζητήσουν κάτι; Δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας; Ονειρεύεστε συχνά να τα παρατήσετε όλα και να εξαφανιστείτε; Αν σας συμβαίνει κάτι από όλα αυτά –ή και όλα αυτά μαζί–, τότε χρειάζεστε επειγόντως όρια στις σχέσεις που έχετε με τους γύρω σας! Αυτό το eBook θα σας βοηθήσει να τα ανακαλύψετε και να τα θέσετε, ώστε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική και χαρούμενη ζωή!