Μήπως δεν είναι κατάθλιψη;

Περιγραφή

Ένα βιβλίο-οδηγός, βασισμένο στην AEDP, την Επιταχυνόμενη Βιωματική Δυναμική Ψυχοθεραπεία, και το Τρίγωνο της Αλλαγής, που μας δείχνει πώς να ξεφύγουμε από το εγκλωβισμένο ψυχικό άλγος και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Γιατί όλα τα συναισθήματα, ακόμα και τα πιο επώδυνα, έχουν αξία; Πώς αναγνωρίζουμε τις άμυνες που υψώνουμε εναντίον τους; Πώς φτάνουμε στη ρίζα του άγχους, της πιο συνηθισμένης ψυχικής ασθένειας της εποχής μας; Πώς δείχνουμε συμπόνια στο παιδί που ήμασταν και στον ενήλικα που είμαστε; Σε αυτό το eBook, η καταξιωμένη ψυχοθεραπεύτρια Hilary Jacobs Hendel εξηγεί πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Διαπιστώνει ότι πολλές ψυχολογικές δυσκολίες δεν σχετίζονται με την κατάθλιψη, αλλά οφείλονται σε μπλοκαρισμένα συναισθήματα. Βασισμένο στην AEDP και το Τρίγωνο της Αλλαγής, το eBook δείχνει πώς να ξεφύγουμε από το εγκλωβισμένο ψυχικό άλγος και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Μέσα από συγκεκριμένα παραδείγματα ασθενών που υπέφεραν από φόβο και άγχος, η συγγραφέας μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε όχι μόνο τα τραύματα, αλλά κυρίως τις άμυνες και τα ανασταλτικά συναισθήματα, όπως ντροπή, ενοχή και άγχος, που παρουσιάζονται ως συμπτώματα κατάθλιψης και μπλοκάρουν τα βασικά συναισθήματα: θυμό, λύπη, φόβο, αηδία, χαρά, ενθουσιασμό και ερωτική διέγερση. Η πλήρης βίωση αυτών των συναισθημάτων επιτρέπει να χαράξουμε έναν νέο δρόμο προς την ψυχική ευεξία και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. Το Τρίγωνο της Αλλαγής μας προσφέρει έναν χάρτη εξόδου από τις άμυνες και επανασύνδεσης με τα θεμελιώδη συναισθήματά μας. Όταν επαναπροσεγγίζουμε τα βασικά συναισθήματά μας, τα νιώθουμε και βγαίνουμε από αυτά πιο δυνατοί, αισθανόμαστε ανακούφιση και, την ίδια στιγμή, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνονται. Όντας σε επαφή με τα θεμελιώδη συναισθήματα, η ζωτικότητα, η αυτοπεποίθηση και η ηρεμία μας αυξάνονται. Από βιολογική άποψη, το νευρικό μας σύστημα αναζωογονείται. Η δουλειά με το Τρίγωνο της Αλλαγής κάνει τον εγκέφαλο πιο ευέλικτο, έτσι ώστε να ελέγχουμε αποτελεσματικά το πώς αισθανόμαστε, το πώς σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν για το Τρίγωνο της Αλλαγής και αντιλαμβάνονται πώς λειτουργούν τα συναισθήματα, μεταμορφώνονται. Απόσπασμα από το βιβλίο