Αντιμετωπίζοντας το... στρες

Περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει στρες και πόσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας, συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Το οξύ, χρόνιο στρες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και συναισθηματική μας υγεία, στις σχέσεις μας, καθώς και στην οικογενειακή και επαγγελματική μας ζωή. Αυτό το χρήσιμο εγχειρίδιο προτείνει κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ). Αυτές οι τεχνικές μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς μας επηρεάζει το στρες και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας. Πρόκειται για ένα πρακτικό εργαλείο που μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε μια πιο ισορροπημένη στάση ζωής και να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις. Μετάφραση: Τατιάνα Γαλάτουλα «Αυτό το μικρό βιβλίο αποτελεί ένα πολύτιμο πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το στρες.» — Peter Cooper καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Ρέντινγκ