Η ανατομία του άγχους

Περιγραφή

Βασισμένη στα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα και την κλινική εμπειρία της Dr Vora, η «Ανατομία του άγχους» προσφέρει μια νέα οπτική στον τομέα της ψυχικής υγείας, μαζί με πρακτικές στρατηγικές για τη βελτίωση της διάθεσης. Πολλές φορές το άγχος ξεκινά από το σώμα και είναι αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων ανισορροπιών, όπως η απότομη πτώση του σακχάρου ή η έλλειψη ύπνου. Αυτό το είδος άγχους μπορεί να προληφθεί με απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της καφεΐνης, η σταθεροποίηση του σακχάρου, η προτεραιότητα στην ξεκούραση και η αναθεώρηση της σχέσης μας με την τεχνολογία. Αντίθετα, οι μη σωματικές μορφές άγχους δεν είναι παθολογικές, αλλά εκφράσεις μιας εσωτερικής δύναμης που μας επαναφέρει στο προσωπικό μας μονοπάτι. Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος λειτουργεί ως προειδοποίηση ότι κάτι άλλο είναι εκτός ισορροπίας στον οργανισμό, τη ζωή ή τον κόσμο μας. Σε αυτό το eBook, η Dr Vora παρουσιάζει αυτή την πιο διαισθητική εκδοχή του άγχους, την οποία πρέπει να ακούμε και να επιτρέπουμε να μας προστατεύει και να μας καθοδηγεί. Μας συνοδεύει σε ένα θεραπευτικό ταξίδι που αναπλαισιώνει τη σχέση μας με το άγχος και μας οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή. «Μια επαναστατική αλλαγή στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το άγχος και τη σύνδεση νου-σώματος. Με την προσέγγισή της η Dr Vora φτάνει στα αίτια του άγχους που συνήθως παραβλέπονται και σας βοηθάει να αποκτήσετε ψυχική και σωματική ευεξία». Dr Nicole LePera, ιδρύτρια του The Holistic Psychologist και συγγραφέας του «Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου» «Το πιο λεπτομερές βιβλίο που υπάρχει για το άγχος: τι είναι, ποιες είναι οι αιτίες που το προκαλούν, ποιοι οι τρόποι που μας επηρεάζει, αλλά και πώς να το εκμεταλλευτούμε, να το διαχειριστούμε και να το ξεπεράσουμε». — Holly Whitaker, συγγραφέας του «Quit Like a Woman», best seller των New York Times «Το άγχος περιορίζει τη ζωή μας. Η Dr Vora θα σας αναγκάσει να επανέλθετε στο σώμα, στις σχέσεις και στη ζωή διαλύοντας τα άγχη (μικρά και μεγάλα)». — Melissa Urban, CEO και συνιδρύτρια του προγράμματος Whole30 «Εξαιρετικό συγγραφικό ντεμπούτο και τροφή για σκέψη… Οι πρακτικές και εφαρμόσιμες συμβουλές της Vora έχουν λογική και ιατρική βάση. Όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το άγχος καλά θα κάνουν να αποκτήσουν αυτό το εξαιρετικό εγχειρίδιο». — Publishers Weekly