Mindfulness Βρες τον Εαυτό σου, Βρες την Ευτυχία σου

Περιγραφή

Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθηµα «καλής ζωής». Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυµείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυµείς περισσότερη ηρεµία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση!Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή τους είχαν:63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης58% µείωση άγχους40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις26% µείωση της κούρασης33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τη µέθοδο Mindfulness όπως τη διδάχτηκα στο πανεπιστήµιο του Harvard και που διδάσκεται σε όλα τα µεγάλα πανεπιστήµια του κόσµου. Διάρκεια 2ω. 30λ.