Βάλε τα Όριά σου

Περιγραφή

Best Seller των New York Times Πώς μπορούμε να δώσουμε προτεραιότητα στον εαυτό μας όταν η καθημερινότητα μας πιέζει; Πώς μαθαίνουμε να λέμε τα «όχι» που μας απελευθερώνουν; Σταματήστε να πιέζεστε, εκφράστε τις ανάγκες σας και νιώστε την ελευθερία να είστε πραγματικά ο εαυτός σας! Στη θεωρία, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να θέτουμε υγιή όρια για να επιτύχουμε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική μας ζωή, να αντιμετωπίζουμε τοξικούς ανθρώπους και να χτίζουμε σωστές σχέσεις με συντρόφους, οικογένεια και φίλους. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά «υγιή όρια»; Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους; Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μας προσφέρει απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα. Με κατανόηση και συμπάθεια, προτείνει απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να θέσουμε υγιή όρια σε κάθε τομέα της ζωής μας. Οι τεχνικές της, βασισμένες στις πιο πρόσφατες έρευνες και στις πιο δοκιμασμένες πρακτικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μας βοηθούν να ορίσουμε και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας καθαρά και χωρίς ενοχές, ενώ εντοπίζουμε τα βαθύτερα προβλήματα πίσω από την αλληλεξάρτηση, τα παιχνίδια ισχύος, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Νιώθετε ότι πνίγεστε; Αποφεύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που μπορεί να σας ζητήσουν κάτι; Δεν βρίσκετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας; Ονειρεύεστε συχνά να τα παρατήσετε όλα και να εξαφανιστείτε; Αν σας συμβαίνει κάτι από αυτά –ή και όλα μαζί–, τότε χρειάζεστε επειγόντως όρια στις σχέσεις σας! Αυτό το audiobook θα σας βοηθήσει να τα ανακαλύψετε και να τα θέσετε, ώστε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική και χαρούμενη ζωή!